曰本高清无卡码一区二区久久,中文字幕亚洲精品乱码,精品女同一区二区三区免费播放

搜索類型:	不限自由泳蛙泳仰泳蝶泳混合泳其他

隨著我國游泳事業(yè)的發(fā)展和理論研究的深入，人們對游泳成績制勝因素的認識也更加全面：從選材和體能再到技能的規(guī)范是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵，突出了游泳是以技能為主導(dǎo)的項目特點。專項技能是在多年系統(tǒng)訓(xùn)練中是逐步提高的，在訓(xùn)練初級階段打下的基本技術(shù)基礎(chǔ)直接關(guān)系著未來優(yōu)異成績的獲取，并最終決定了競技游泳人才培養(yǎng)的質(zhì)量。游泳技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練，有著非常明顯的年齡特征，它與兒童的生長發(fā)育、智力發(fā)展水平、游泳技能形成和訓(xùn)練的規(guī)律有著密切的關(guān)系。該書首次全面、系統(tǒng)地闡述了游泳教學(xué)訓(xùn)練初級階段的訓(xùn)練理念和方法，剖析了競技游泳技術(shù)形成的訓(xùn)練規(guī)律，填補了在系統(tǒng)訓(xùn)練初期技術(shù)訓(xùn)練方法的空白，走在了世界的前列。 7～10歲年齡組運動員的教學(xué)訓(xùn)練是后備人才培養(yǎng)的基礎(chǔ)階段，對于運動員的成長和發(fā)展尤為重要，該書在全面把握大綱內(nèi)容的基礎(chǔ)上，結(jié)合青少年游泳運動員教學(xué)、訓(xùn)練和競賽實踐，將基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的主要目標群體定位在該年齡組，進一步完善了競技游泳后備人才的培養(yǎng)體系。基本技術(shù)是競技游泳技術(shù)的基礎(chǔ)，依據(jù)基本技術(shù)的核心進行訓(xùn)練，不僅是提高訓(xùn)練效益直接的方法，更是提高后備人才質(zhì)量的關(guān)鍵。《中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱教法指導(dǎo)書》包含了圖文和視頻兩個部分，直觀、系統(tǒng)、詳盡地為游泳教練員、游泳教師提供了每個年齡階段技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的組織方式、教學(xué)方法、教學(xué)順序、教法步驟、動作示范和基本要求的指導(dǎo)，體現(xiàn)了實用性和可操作性。在體育培訓(xùn)、競賽市場多元化發(fā)展的今天，為了適應(yīng)社會發(fā)展需求，以競賽為杠桿，所推出的基本技術(shù)比賽項目已經(jīng)在全國青少年游泳U系列比賽中推廣實施，并取得了積極的成效。通過競賽引導(dǎo)訓(xùn)練的組織者和參與者加強對基本技術(shù)的重視和訓(xùn)練，將進一步推動業(yè)余游泳訓(xùn)練健康、有序的發(fā)展。該書緊隨世界游泳技術(shù)發(fā)展的潮流，扎根于我國業(yè)余游泳訓(xùn)練的沃土，并借鑒了眾多成功的經(jīng)驗，必將帶領(lǐng)我國的少兒游泳訓(xùn)練教學(xué)踏上新的征程。

中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱

￥免費游泳訓(xùn)練教學(xué)

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 41921人已學(xué)習(xí)

仰泳的基本技術(shù)

￥免費仰泳的客觀規(guī)律

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 17181人已學(xué)習(xí)

這是一本系統(tǒng)講解開放水域游泳的完全指南。本書共分10章，以自由泳為例，全面介紹了開放水域游泳的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及注意事項，具體內(nèi)容包括開放水域游泳的基本技巧、劃水技術(shù)、身體姿勢、呼吸方法、打腿技術(shù)、時間與節(jié)奏、轉(zhuǎn)身技巧、比賽時的注意事項、技能與適應(yīng)性訓(xùn)練及柔韌性訓(xùn)練等。本書適合廣大的游泳愛好者，尤其是喜歡開放水域游泳的愛好者及鐵人三項愛好者學(xué)習(xí)閱讀。

開放水域游泳完全指南

￥免費鐵人三項愛好者

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 28781人已學(xué)習(xí)

《鐵人三項運動全書》由美國鐵人三項協(xié)會多位世界知名訓(xùn)練學(xué)家聯(lián)合編寫，匯集了鐵人三項領(lǐng)域全新的訓(xùn)練技巧和培訓(xùn)信息。全書共分為4個部分，第1部分主要講述與訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，包括基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和針對三種運動的專項訓(xùn)練等；第2部分介紹了提高三種運動專項技能的方法；第3部分講述提高比賽成績的競技策略；第4部分教授鐵人三項運動員如何協(xié)調(diào)訓(xùn)練、比賽與日常生活�！惰F人三項運動全書》為運動員、教練員和鐵人三項運動愛好者安全有效地參與鐵人三項運動和制訂訓(xùn)練計劃提供了重要參考。

鐵人三項運動全書

￥免費經(jīng)典的鐵三訓(xùn)練標桿

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 30334人已學(xué)習(xí)

《游泳筆記：專注科學(xué)游泳，擁抱健康人生》是為準備開始游泳或者想提高游泳成績的人群而寫。無論你是想提升游泳機巧還是提高比賽成績，本書中的內(nèi)容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略，比如開始階段、沖刺階段等。第三部分講述訓(xùn)練模式，包括熱身、冷身、預(yù)防損傷、心理支持等。第四部分講述交叉訓(xùn)練，比如核心訓(xùn)練，以及針對不同水平游泳者的訓(xùn)練計劃。第五部分講述飲食營養(yǎng)，為游泳提供必要的營養(yǎng)基礎(chǔ)。第六部分為針對不同等級的訓(xùn)練方案�？傊�，本書內(nèi)容全面，適合不同的跑者。

游泳筆記

￥免費專注科學(xué)游泳

中級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 39332人已學(xué)習(xí)

游泳是不僅是一種廣受喜愛的運動項目，還是一種健康生活方式的表達。除了美體、塑形等能夠明顯改善身體形態(tài)的作用外，游泳還可以提高人體的心肺功能，改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)，提升抵抗力，預(yù)防高血壓等慢性疾病。《游泳私人教練120課》通過游泳前的準備，泳姿技術(shù)學(xué)習(xí)，出發(fā)、轉(zhuǎn)身和救援三個部分的詳細介紹，對初學(xué)者進行入門指導(dǎo)的同時，還為有一定基礎(chǔ)的游泳愛好者提升運動技能進行了點撥。《游泳私人教練120課》想與你分享的是： 1.按照從易到難認知規(guī)律學(xué)習(xí)各種泳姿的習(xí)方法。 2.小到戴泳帽大到溺水救援的實用游泳常識。 3.愛好者自學(xué)游泳時常見的易犯錯誤和糾正方法。

游泳私人教練120課

￥免費游泳私人教練120課

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 26190人已學(xué)習(xí)

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

￥免費核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 34212人已學(xué)習(xí)

如何游好自由泳自由泳

￥免費完善自由泳的技巧

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 46656人已學(xué)習(xí)

希拉？陶米娜著的《游泳突破精準訓(xùn)練(悅動空間游泳訓(xùn)練)》為第3冊，主要介紹了自由泳的精準訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃，是對前兩冊中介紹的游泳技術(shù)的延伸。全書分為兩大部分，靠前部分為技術(shù)手冊，系統(tǒng)回顧了自由泳的核心技術(shù)要領(lǐng)和動作；第二部分為訓(xùn)練卡包，包括專業(yè)知識卡、分解練習(xí)卡、拉力帶訓(xùn)練卡和訓(xùn)練計劃卡。其中前3種分別講解了訓(xùn)練時所需用到專業(yè)知識、分解動作以及陸地拉力帶訓(xùn)練動作等內(nèi)容，很后的訓(xùn)練計劃卡則給出了一套完整的16周訓(xùn)練計劃。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

游泳突破（精準訓(xùn)練）

￥免費精準訓(xùn)練自由泳

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 45197人已學(xué)習(xí)

她連續(xù)4次入選奧運會并參加了3項不同的運動項目（1996年游泳、2000年和2004年鐵人三項、2008 年現(xiàn)代五項）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾兩次沖擊奧運會游泳比賽資格，但并未成功。之后她繼續(xù)完成了學(xué)業(yè)，在1994年獲得商學(xué)碩士學(xué)位并在汽車行業(yè)開始了她的全職工作。隨后，她把目標放在參加1996年奧運會上，并在每天上班之余和當?shù)氐囊粋€小游泳隊一起訓(xùn)練。那時她沒有贊助商，只有一份訓(xùn)練計劃、艱苦的訓(xùn)練和一位看好她的教練�！踅K，希拉學(xué)到了如何提高技術(shù)、效率以及速度的關(guān)鍵，多年來，她運用這些技術(shù)，成為了游泳運動的奧運□□、鐵人三項運動的世錦賽□□和現(xiàn)代五項運動的世界杯選手。

游泳突破精進技術(shù)

￥免費自由泳的技術(shù)及訓(xùn)練

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 40385人已學(xué)習(xí)

游泳突破系列圖書共有3冊，分別從游泳提速秘訣、精進技術(shù)以及精準訓(xùn)練3個方面全面講解了自由泳的技術(shù)及訓(xùn)練。本書為靠前冊，主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關(guān)鍵的基礎(chǔ)知識。全書共分9章，包括泳池里的80/20法則，決定速度的游泳方程式，提高速度的關(guān)鍵要素，流體力學(xué)和推進理論，水下核心技術(shù)動作講解及訓(xùn)練，力量、柔韌性和水感訓(xùn)練，科學(xué)的劃水次數(shù)與周期講解，以及游泳運動經(jīng)歷的變化等內(nèi)容。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

游泳突破提速秘訣

￥免費自由泳提速秘訣

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 41116人已學(xué)習(xí)

一本自由式的武功秘笈！以人類水中前進時，最符合人體工學(xué)的自由式解說，將身體與浮力的抽象感受，轉(zhuǎn)換實際可練習(xí)的游泳技法：如何鍛煉難以掌握的水感？如何找到劃手和打水的配合時機？如何真正學(xué)會換氣，而不是憋氣？打水不是靠雙腳？利用臀部才能增進效率？除了會游泳，如何還能練出優(yōu)美泳姿？在水中移動要如何有效減低水阻？如何精準掌握劃手的關(guān)鍵姿勢？如何鍛煉游泳所需的內(nèi)力與外力？要如何增進功力提升為「會教游泳」？

寫給已經(jīng)會游自由式的人

￥免費精進游泳技術(shù)

中級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 38071人已學(xué)習(xí)

蛙泳的基本技術(shù)

￥免費蛙泳的客觀規(guī)律

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 19403人已學(xué)習(xí)

游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經(jīng)常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統(tǒng)、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。為滿足各行業(yè)組織舉辦不同規(guī)模游泳比賽的需要，提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平，增強比賽的有序性，最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術(shù)圖解》。本書共分4冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術(shù)和訓(xùn)練方法。每冊內(nèi)容既相互獨立，又相互聯(lián)系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。每冊中采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運動員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實用科學(xué)。本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術(shù)和提高游泳水平的自學(xué)參考資料，也可作為業(yè)余體校、運動學(xué)校游泳教練員、游泳傳統(tǒng)學(xué)校體育教師、游泳教員、社會體育指導(dǎo)員的參考教材。因文中圖片豐富多彩，非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學(xué)。

游泳自由泳技術(shù)圖解

￥免費游泳自由泳技術(shù)圖解

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 19323人已學(xué)習(xí)

泳池邊輔助練習(xí)手段圖解

￥免費泳池邊輔助練習(xí)手段

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 36438人已學(xué)習(xí)

1 緒論 1.1 概述 1.2 文獻綜述 1.2.1 游泳長距離項目的能量代謝特點 1.2.2 游泳長距離項目訓(xùn)練負荷監(jiān)控方法的研究與建立 1.2.3 游泳長距離項目專項能力監(jiān)控方法的研究與建立 1.2.4 游泳長距離項目專項訓(xùn)練監(jiān)控方法的研究與建立 1.2.5 選題依據(jù)、研究目的及研究思路 1.3 本書研究的主要技術(shù)線路 2 訓(xùn)練負荷的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.1 研究對象與方法 2.1.1 研究對象 2.1.2 研究方法 2.1.3 統(tǒng)計學(xué)分析 2.2 研究結(jié)果 2.2.1 專項訓(xùn)練負荷強度的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.2.2 專項訓(xùn)練負荷量的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.2.3 階段訓(xùn)練效果的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.3 分析與討論 2.3.1 專項訓(xùn)練負荷強度的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.3.2 專項訓(xùn)練負荷量的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.3.3 階段訓(xùn)練效果的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.3.4 訓(xùn)練負荷的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 2.4 小結(jié) 3 專項能力的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 3.1 研究對象與方法 3.1.1 研究對象 3.1.2 研究方法 3.1.3 統(tǒng)計學(xué)分析 3.2 研究結(jié)果 3.2.1 專項有氧能力的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 3.2.2 專項速度耐力的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 3.3 分析與討論 3.3.1 專項有氧能力的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 3.3.2 專項速度耐力的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 3.3.3 專項能力的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 3.4 小結(jié) 4 專項訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.1 研究對象與方法 4.1.1 研究對象 4.1.2 研究方法 4.1.3 統(tǒng)計學(xué)分析 4.2 研究結(jié)果 4.2.1 專項有氧能力訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.2.2 專項速度耐力訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.2.3 專項力量訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.3 分析與討論 4.3.1 專項有氧能力訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.3.2 專項速度耐力訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.3.3 專項力量訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.3.4 專項訓(xùn)練方法的生理生化監(jiān)控指標與評價方法 4.4 小結(jié) 5 總結(jié) 5.1 研究結(jié)論 5.2 創(chuàng)新貢獻 5.3 未來研究

游泳長距離項目專項訓(xùn)練

￥免費游泳訓(xùn)練監(jiān)控方法研究

高級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 13964人已學(xué)習(xí)

自由泳的基本技術(shù)

￥免費自由泳的客觀規(guī)律

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 17334人已學(xué)習(xí)

從零開始學(xué)游泳

￥免費游泳技巧完全圖解

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 18447人已學(xué)習(xí)

本書是教授普通的游泳愛好者（即那些水平介于游泳高手和旱鴨子之間的人）練習(xí)游泳的經(jīng)驗總結(jié)。本書以圖解形式，介紹了自由泳的六大關(guān)鍵要素，即身體的柔韌性、身體位置、劃臂、呼吸、打腿以及劃水和節(jié)奏，并將每一個技術(shù)的講解都設(shè)置為三個部分。首先，都有一個關(guān)于主題的介紹，羅列出能夠提高泳技的關(guān)鍵要素，并給出所要達到的目標；其次，列舉了一些游泳者常會遇到的較為普遍的問題，繼而給出你應(yīng)該在哪些方面用功的建議；zui后，設(shè)計了一些頗具實效的訓(xùn)練。本書中所列出的技巧訓(xùn)練不止一種，你只需要從非常簡單和非常基礎(chǔ)的入手，然后循序漸進。書中內(nèi)容來自于成績顯著的Swim Better Fast培訓(xùn)機構(gòu)，旨在幫助游泳愛好者和健身者提升游泳技術(shù)并享受游泳運動的樂趣。

游泳技巧訓(xùn)練完全圖解

￥免費讓你游得更快更好

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 30309人已學(xué)習(xí)

本書匯集了作者與眾多游泳選手合作20多年來所收集的很好有效的游泳訓(xùn)練方法。全書按章節(jié)組織，涵蓋4大競技泳姿：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。每個訓(xùn)練都含有分步驟說明，并提供全面的圖解，包括訓(xùn)練反饋表，幫助游泳選手發(fā)現(xiàn)問題并進行調(diào)整。書中所提供的水下和水面的照片讓游泳選手在練習(xí)時有優(yōu)質(zhì)的圖片做參考。本書適合尋求游得更好的任何水平的游泳選手閱讀。

力爭上游

￥免費 100個游泳技巧圖解

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 20700人已學(xué)習(xí)

歡迎您打開這本游泳專項體能訓(xùn)練，它將把你帶到力量及體能訓(xùn)練的世界，向您展示怎樣實際操作陸上和水中的力量訓(xùn)練，提高您的游泳成績。體育世界日新月異，運動員也要隨時尋找獲得自己對于競爭對手的優(yōu)勢所在。游泳并不難，也許您知道一些游泳運動員正在利用高科技泳衣等新技術(shù)來提高成績，或許您知道還有一些游泳運動員進行運動心理學(xué)輔導(dǎo)以便在競賽中獲得相對于對手心理上的優(yōu)勢。運動員們能夠進行這些新的嘗試非常好，但是有時他們?nèi)菀缀鲆曌钪匾囊稽c——堅持訓(xùn)練。尤其對力量及體能訓(xùn)練會經(jīng)常半途而廢，《游泳專項體能訓(xùn)練》介紹了如何將力量及體能訓(xùn)練融合到您的游泳中去，如何正確地提高自己的競技能力同時減少受傷。

游泳專項體能訓(xùn)練

￥免費游泳專項體能訓(xùn)練

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 20504人已學(xué)習(xí)

游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經(jīng)常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統(tǒng)、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。為滿足各行業(yè)組織舉辦不同規(guī)模游泳比賽的需要，提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平，增強比賽的有序性，最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術(shù)圖解》。本書共分4冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術(shù)和訓(xùn)練方法。每冊內(nèi)容既相互獨立，又相互聯(lián)系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。每冊中采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運動員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實用科學(xué)。本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術(shù)和提高游泳水平的自學(xué)參考資料，也可作為業(yè)余體校、運動學(xué)校游泳教練員、游泳傳統(tǒng)學(xué)校體育教師、游泳教員、社會體育指導(dǎo)員的參考教材。因文中圖片豐富多彩，非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學(xué)。

游泳蝶泳技術(shù)圖解

￥免費游泳蝶泳技術(shù)圖解

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 15536人已學(xué)習(xí)

游泳科學(xué)：優(yōu)化水中運動表現(xiàn)的技術(shù)、體能、營養(yǎng)和康復(fù)指導(dǎo) 是全面展現(xiàn)游泳運動科學(xué)知識與運動表現(xiàn)提升的專業(yè)指導(dǎo)書。全書從游泳運動的發(fā)展歷程、科研發(fā)現(xiàn)、裝備與技術(shù)革新，以及這項運動所涉及的運動員生理、心理和技術(shù)層面的理論與實踐講起，通過科學(xué)圖表與數(shù)據(jù)分析，將優(yōu)化游泳運動表現(xiàn)的重要方面——技術(shù)、體能、營養(yǎng)和康復(fù)進行了細致地講解。書中還重點介紹了游泳訓(xùn)練的方法，包括泳池訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練兩部分，旨在幫助游泳教練、運動員及愛好者形成標準化的訓(xùn)練體系，有效提升游泳運動表現(xiàn)。

￥128 游泳技術(shù)

中級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 18049人已學(xué)習(xí)

用功能訓(xùn)練手冊達到一個全新的體育訓(xùn)練水平，它的大運動方式促進終身健康、流動性和運動發(fā)展。這個實用指南提供了清晰的、指導(dǎo)性的信息、一系列特定于體育的指導(dǎo)方針和關(guān)鍵原則，這些原則將使你的客戶達到最佳業(yè)績。通過對身體及其運動的全面指導(dǎo)，投身革命，提高運動成績，治療損傷，恢復(fù)訓(xùn)練模式。特點：運動的具體章節(jié)包括棒球、籃球、自行車、舞蹈、足球、高爾夫球、曲棍球、混合武術(shù)、奧運舉重、滑雪、足球、游泳、沖浪和網(wǎng)球。它強調(diào)功能鍛煉探索負重和平衡的物理，以減少重復(fù)運動損傷。它指導(dǎo)傷害預(yù)防，安全鍛煉，避免傷害，以及積極運動員的實際策略�，F(xiàn)在的印刷版，享受捆綁互動電子書版，提供平板電腦、智能手機，或在線訪問：增強導(dǎo)航內(nèi)容完整；強大的搜索，將結(jié)果從書中內(nèi)容的筆記，甚至網(wǎng)絡(luò)交叉鏈接頁面引用，更易于導(dǎo)航；突出工具更容易參考的重點內(nèi)容貫穿全文；以分享與朋友和同事的筆記能力；快速參考編號保存您最喜愛的內(nèi)容，以供將來使用。

功能訓(xùn)練手冊

￥免費功能性訓(xùn)練手冊

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 44234人已學(xué)習(xí)

美國游泳技術(shù)和訓(xùn)練

￥免費美國游泳技術(shù)和訓(xùn)練

中級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 18328人已學(xué)習(xí)

12周科學(xué)游泳指南

￥免費久坐到輕松游的蛻變

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 9091人已學(xué)習(xí)

介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓(xùn)練法，打破一般人對傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練的既有印象，重拾學(xué)習(xí)游泳的樂趣。想學(xué)習(xí)蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經(jīng)到泳訓(xùn)班受過訓(xùn)練，也花費苦工不斷練習(xí)，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕松，游得漂亮卻非易事。作者以長達40年的親身體驗，研究杰出泳者的體態(tài)動作，將豐富的觀察結(jié)果化為簡單易學(xué)的教材，并以這種訓(xùn)練方式嘉惠無數(shù)學(xué)子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓(xùn)練法。TI訓(xùn)練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠游的訣竅，進而獲得學(xué)習(xí)游泳的樂趣。作者以簡單的語匯，幽默的言詞引導(dǎo)泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕松成為游泳高手；另外搭配有DVD教學(xué)光碟，觀看教練示范各種技巧，再進入泳池中實戰(zhàn)練習(xí)，學(xué)習(xí)成果自然加倍。本書特色 1.作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導(dǎo)讀者打破過去游泳學(xué)習(xí)法的窠臼，破除傳統(tǒng)訓(xùn)練的迷思。TI訓(xùn)練班已在世界各國開班，成功教導(dǎo)出無數(shù)杰出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學(xué)經(jīng)驗的結(jié)晶，對有心學(xué)習(xí)游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。 2.全書搭配精辟講解，以全彩圖解方式Step by Step導(dǎo)引讀者?熟泳式分解動作，進一步結(jié)合水中練習(xí)，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學(xué)習(xí)經(jīng)驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。

輕松有效的魚式游泳

￥免費輕松有效的魚式游泳

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 19567人已學(xué)習(xí)

本書是一部指導(dǎo)游泳者完善游泳技術(shù)的教科書，共例舉了91種提高游泳技術(shù)的練習(xí)方法。它能夠保證游泳者掌握必須的技巧，其中也包括游泳運動員所需要的基礎(chǔ)練習(xí)，同時向教練員們提供了教學(xué)中的技術(shù)練習(xí)系統(tǒng)。本書圖文并茂，每一種練習(xí)都配有相應(yīng)的圖示解釋。

游泳技法練習(xí)——91種提高游泳技術(shù)的練習(xí)方法

￥免費 91種提高游泳技術(shù)的練習(xí)方法

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 16648人已學(xué)習(xí)

《游泳:必備基礎(chǔ) & 實用技巧》詳細介紹了游泳技巧的要領(lǐng)，只要用心領(lǐng)會并加以練習(xí)，大多數(shù)人都可以在短時間內(nèi)，掌握水中暢游的技巧。一旦學(xué)會游泳，很快便會領(lǐng)略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。同時，游泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的作用。看到這里，或許你已經(jīng)躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急，先從書本上學(xué)會技巧，然后從最淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。

游泳必備基礎(chǔ)與實用技巧

￥免費游泳de實用技巧

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 14882人已學(xué)習(xí)

期刊簡介：群眾性體育刊物。宣傳游泳運動，普及游泳知識，促進我國游泳事業(yè)發(fā)展，包括游泳、跳水、水球、花樣游泳四個項目。

游泳雜志2016年第2期

￥免費普及游泳知識

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 15526人已學(xué)習(xí)

游泳的力學(xué)分析

￥免費

高級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 14893人已學(xué)習(xí)

本書有許多用規(guī)律身體活動來促進健康的好建議，提供特殊的動作或活動的資訊、幫助你提升動機及如何將生活動態(tài)化的行為技巧。善用這些資訊可長期提高你的身體活動量，並獲得無限的健康效益。從你目前的情況開始，去達到你想要的目標。本書結(jié)合ACSM體適能專家學(xué)者的知識，讓你有一個考慮周全且容易持續(xù)的個人化體適能計劃。ACSM體適能手冊的體適能測驗相當簡單，且經(jīng)過科學(xué)驗證�？勺屇悴t解你目前的體適能狀況，同時一路檢測你的進步情形。本書包含逐步的解說、運\\\\\\\動計劃樣本、營養(yǎng)知識、體重控制、動機激勵及困難克服等內(nèi)容。不論你的目標是提升心肺耐力、肌力、柔軟度或全盤性體能，ACSM體適能手冊是你需要的工具和動機，讓你的體適能計劃真正步上軌道。

體適能手冊

￥免費體適能手冊

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 13635人已學(xué)習(xí)

游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經(jīng)常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統(tǒng)、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。為滿足各行業(yè)組織舉辦不同規(guī)模游泳比賽的需要，提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平，增強比賽的有序性，最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這本書。

游泳仰泳技術(shù)圖解

￥免費游泳仰泳技術(shù)圖解

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 15274人已學(xué)習(xí)

《中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱》介紹了游泳年齡組運動員素質(zhì)訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)和心理發(fā)展的基本規(guī)律；各年齡組的多年系統(tǒng)游泳教學(xué)訓(xùn)練大綱；年齡組形態(tài)、機能素質(zhì)、基本技術(shù)與專項能力考核；游泳蝶泳、仰泳、自由泳和蛙泳技術(shù)訓(xùn)練的基本要求；游泳技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練手段；年齡組競賽制度以及游泳年齡組成績評分表等�！吨袊嗌倌暧斡居�(xùn)練教學(xué)大綱》旨在明確青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，滿足我國競技體育可持續(xù)健康發(fā)展的要求，同時也為業(yè)余訓(xùn)練的評估工作提供依據(jù)。希望通過新《大綱》的實施，能夠培養(yǎng)出水平更高、人數(shù)更多的優(yōu)秀青少年體育后備人才，促進我國競技體育健康、持續(xù)、穩(wěn)定發(fā)展。

中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱

￥免費青少年游泳訓(xùn)練

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 27534人已學(xué)習(xí)

書中采用了大量的圖片，形象地描述了游泳的正確技術(shù)與規(guī)范動作以及先進的訓(xùn)練方法，可謂直觀、科學(xué)、實用。本書不但可作為游泳初學(xué)者的入門導(dǎo)師，也可作為游泳愛好者提高自身游泳技術(shù)的最可靠、最耐心的游泳教練，還可作為體育教師上游泳課時的參謀和顧問。

圖解游泳技巧

￥免費圖解游泳技巧

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 15288人已學(xué)習(xí)

全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖：深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。分步驟描述和講解訓(xùn)練動作：74 個最有效的游泳訓(xùn)練。針對四種競賽泳姿和入水、轉(zhuǎn)身、起跳：詳盡闡釋相關(guān)動作，解讀每一項練習(xí)與提升游泳能力之間的內(nèi)在因果。通過閱讀本書，你將學(xué)習(xí)到：怎樣使練習(xí)更有針對性，改善在水中的姿態(tài)，降低常見的游泳運動損傷的發(fā)生概率。無論你是將游泳納入日常生活的健身愛好者，還是正在為50 米自由泳競賽做準備的專業(yè)運動員，本書都能為你提供入水前的充分準備，助你達到預(yù)期目標。

游泳運動系統(tǒng)訓(xùn)練-Swimming Anatomy中文版

￥免費游泳運動訓(xùn)練

初級類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 22209人已學(xué)習(xí)

游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經(jīng)常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統(tǒng)、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。為滿足各行業(yè)組織舉辦不同規(guī)模游泳比賽的需要，提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平，增強比賽的有序性，最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術(shù)圖解》。本書共分4冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術(shù)和訓(xùn)練方法。每冊內(nèi)容既相互獨立，又相互聯(lián)系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。每冊中采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運動員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實用科學(xué)。本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術(shù)和提高游泳水平的自學(xué)參考資料，也可作為業(yè)余體校、運動學(xué)校游泳教練員、游泳傳統(tǒng)學(xué)校體育教師、游泳教員、社會體育指導(dǎo)員的參考教材。因文中圖片豐富多彩，非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學(xué)。

游泳蛙泳技術(shù)圖解

￥免費游泳蛙泳技術(shù)圖解

初級類型：配合

立即學(xué)習(xí) 18032人已學(xué)習(xí)

游泳圖書

子版塊

游泳文獻