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開(kāi)放水域游泳完全指南PDF

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貪吃魚(yú)

電梯直達(dá)

樓主

貪吃魚(yú) 發(fā)表于 2021-2-23 22:21:34

28852 21

開(kāi)放水域游泳完全指南

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作者介紹

[英]保羅·梅森（Paul Mason）

課程介紹

這是一本系統(tǒng)講解開(kāi)放水域游泳的完全指南。本書(shū)共分10章，以自由泳為例，全面介紹了開(kāi)放水域游泳的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及注意事項(xiàng)，具體內(nèi)容包括開(kāi)放水域游泳的基本技巧、劃水技術(shù)、身體姿勢(shì)、呼吸方法、打腿技術(shù)、時(shí)間與節(jié)奏、轉(zhuǎn)身技巧、比賽時(shí)的注意事項(xiàng)、技能與適應(yīng)性訓(xùn)練及柔韌性訓(xùn)練等。
本書(shū)適合廣大的游泳愛(ài)好者，尤其是喜歡開(kāi)放水域游泳的愛(ài)好者及鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者學(xué)習(xí)閱讀。

課程目錄

前言想要在開(kāi)放水域自由泳游得更好　6
01 基本技巧　19
02 劃水技術(shù)　27
03 身體姿勢(shì)　47
04 呼吸方法　59
05 打腿技術(shù)　69
06 時(shí)間與節(jié)奏　81
07 轉(zhuǎn)身技巧　95
08 開(kāi)放水域比賽時(shí)的注意事項(xiàng)　107
09 技能與適應(yīng)性訓(xùn)練　117
10 柔韌性訓(xùn)練　139
關(guān)于作者　150

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longway 發(fā)表于 2021-5-11 09:41:38

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板凳

清澈的水發(fā)表于 2021-3-1 13:08:00

感謝您的分享.

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5米水深

瀟瀟雨發(fā)表于 2021-3-1 19:47:13

感謝您的分享.

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6米水深

Shawn0127 發(fā)表于 2021-3-10 14:25:30

可以去開(kāi)放水域試試了嗎，加油哦

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8米水深

張小弓發(fā)表于 2021-3-20 14:09:33

拿來(lái)學(xué)習(xí)游泳，感謝！

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9米水深

劃水摸魚(yú)大懶貓發(fā)表于 2021-4-8 10:47:08

感謝大佬分享，好好提升游泳技術(shù)

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10米水深

xs007 發(fā)表于 2021-4-10 17:35:58

{:7_177:}{:7_177:}

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11米水深

zhoumo66 發(fā)表于 2021-4-17 20:35:03

#在這里快速回復(fù)#開(kāi)放水域游泳完全指南

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