課程介紹
《游泳筆記：專注科學(xué)游泳，擁抱健康人生》是為準(zhǔn)備開始游泳或者想提高游泳成績的人群而寫。無論你是想提升游泳機巧還是提高比賽成績，本書中的內(nèi)容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略，比如開始階段、沖刺階段等。第三部分講述訓(xùn)練模式，包括熱身、冷身、預(yù)防損傷、心理支持等。第四部分講述交叉訓(xùn)練，比如核心訓(xùn)練，以及針對不同水平游泳者的訓(xùn)練計劃。第五部分講述飲食營養(yǎng)，為游泳提供必要的營養(yǎng)基礎(chǔ)。第六部分為針對不同等級的訓(xùn)練方案�？傊緯鴥�(nèi)容全面，適合不同的跑者。
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相關(guān)信息
《游泳筆記：專注科學(xué)游泳，擁抱健康人生》是為準(zhǔn)備開始游泳或者想提高游泳成績的人群而寫。無論你是想提升游泳機巧還是提高比賽成績，本書中的內(nèi)容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略，比如開始階段、沖刺階段等。第三部分講述訓(xùn)練模式，包括熱身、冷身、預(yù)防損傷、心理支持等。第四部分講述交叉訓(xùn)練，比如核心訓(xùn)練，以及針對不同水平游泳者的訓(xùn)練計劃。第五部分講述飲食營養(yǎng)，為游泳提供必要的營養(yǎng)基礎(chǔ)。第六部分為針對不同等級的訓(xùn)練方案�？傊�，本書內(nèi)容全面，適合不同的跑者。
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