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《中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱》旨在明確青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，滿足我國競(jìng)技體育可持續(xù)健康發(fā)展的要求，同時(shí)也為業(yè)余訓(xùn)練的評(píng)估工作提供依據(jù)。

游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱-蝶泳技術(shù)訓(xùn)練

￥免費(fèi) 蝶泳技術(shù)訓(xùn)練

類型：配合

立即學(xué)習(xí) 290人已學(xué)習(xí)

短距離（50、100米）運(yùn)動(dòng)員水上訓(xùn)練安排

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 94人已學(xué)習(xí)

兒童青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 78人已學(xué)習(xí)

出發(fā)、轉(zhuǎn)身和到邊技術(shù)訓(xùn)練

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 81人已學(xué)習(xí)

中距離（200-400米）運(yùn)動(dòng)員水上訓(xùn)練典型安排

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 82人已學(xué)習(xí)

長(zhǎng)距離（800米以上）運(yùn)動(dòng)員水上訓(xùn)練安排

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 84人已學(xué)習(xí)

自由泳高肘抓水

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中級(jí) 類型：手臂

立即學(xué)習(xí) 416人已學(xué)習(xí)

蝶泳和蛙泳技術(shù)訓(xùn)練

￥免費(fèi) 王燁

初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 84人已學(xué)習(xí)

自由泳和仰泳技術(shù)訓(xùn)練

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 77人已學(xué)習(xí)

自由泳平衡練習(xí)課程

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中級(jí) 類型：手臂

立即學(xué)習(xí) 238人已學(xué)習(xí)

《中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱》旨在明確青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，滿足我國競(jìng)技體育可持續(xù)健康發(fā)展的要求，同時(shí)也為業(yè)余訓(xùn)練的評(píng)估工作提供依據(jù)。

游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱-柔韌、牽拉訓(xùn)練

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 1296人已學(xué)習(xí)

青少年游泳專項(xiàng)訓(xùn)練理論概述

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 158人已學(xué)習(xí)

游泳技術(shù)基礎(chǔ)-流線型的練習(xí)

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 157人已學(xué)習(xí)

8分鐘游泳池邊練習(xí)

￥免費(fèi) 造就完美游泳技術(shù)

初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 136人已學(xué)習(xí)

注意蛙泳的臀部技術(shù)

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 350人已學(xué)習(xí)

如何提高自由泳短距離成績(jī)

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高級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 663人已學(xué)習(xí)

改善蝶泳配合技術(shù)的6種方法

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中級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 272人已學(xué)習(xí)

好處： •提高呼吸效率 •提高意識(shí) •開發(fā)焦點(diǎn) •松弛反應(yīng)

游泳基礎(chǔ)瑜伽課程

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 196人已學(xué)習(xí)

1級(jí)-呼吸控制第1級(jí)的重點(diǎn)是呼吸控制。正確的呼吸控制是教孩子游泳時(shí)如何屏住呼吸的基礎(chǔ)。有良好的呼吸控制也可以讓孩子在水中更放松，這將幫助他們學(xué)得更快。

兒童學(xué)游泳-水平1-呼吸的控制

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初級(jí) 類型：水上安全

立即學(xué)習(xí) 169人已學(xué)習(xí)

仰泳教程美女教練教你學(xué)仰泳

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 120人已學(xué)習(xí)

《中國青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱》旨在明確青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，滿足我國競(jìng)技體育可持續(xù)健康發(fā)展的要求，同時(shí)也為業(yè)余訓(xùn)練的評(píng)估工作提供依據(jù)。

游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱-爬泳技術(shù)訓(xùn)練

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 720人已學(xué)習(xí)

蛙泳教程美女教練教你學(xué)蛙泳

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 180人已學(xué)習(xí)

游泳基礎(chǔ)水感練習(xí)

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 143人已學(xué)習(xí)

零基礎(chǔ)游泳入門

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初級(jí) 類型：腿

立即學(xué)習(xí) 105人已學(xué)習(xí)

游泳動(dòng)態(tài)拉伸技巧組合

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 101人已學(xué)習(xí)

青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的長(zhǎng)期規(guī)劃與實(shí)施

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 126人已學(xué)習(xí)

腿的技巧系統(tǒng)課程

蝶泳腿的技巧系統(tǒng)課程

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初級(jí) 類型：腿

立即學(xué)習(xí) 408人已學(xué)習(xí)

如何輕輕松松完成陸上的暖身活動(dòng)

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初級(jí) 類型：水上安全

立即學(xué)習(xí) 2519人已學(xué)習(xí)

青少年游泳運(yùn)動(dòng)員膳食營養(yǎng)

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 159人已學(xué)習(xí)

青少年運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 101人已學(xué)習(xí)

游泳訓(xùn)練領(lǐng)域的前沿?zé)狳c(diǎn)

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 110人已學(xué)習(xí)

青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的理論與方法

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高級(jí) 類型：

立即學(xué)習(xí) 110人已學(xué)習(xí)

青少年訓(xùn)練理論與實(shí)踐

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 123人已學(xué)習(xí)

兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生

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類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 99人已學(xué)習(xí)

游泳科學(xué)選材

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 99人已學(xué)習(xí)

青少年體育政策解讀

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 90人已學(xué)習(xí)

青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與防治

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高級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 96人已學(xué)習(xí)

蝶泳教程美女教練教你學(xué)蝶泳

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 129人已學(xué)習(xí)

自由泳教程美女教練教你學(xué)自由泳

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 117人已學(xué)習(xí)

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種

游泳的方法-蛙泳技術(shù)教程

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 1236人已學(xué)習(xí)

如何提高你的自由泳技術(shù)

游泳的方法-自由泳技術(shù)教程

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 735人已學(xué)習(xí)

如何輕輕松松學(xué)好自由泳

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 3215人已學(xué)習(xí)

自由泳的打腿技術(shù)

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初級(jí) 類型：腿

立即學(xué)習(xí) 389人已學(xué)習(xí)

公開水域游泳技巧

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中級(jí) 類型：水上安全

立即學(xué)習(xí) 170人已學(xué)習(xí)

如何提高蛙泳的呼吸

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初級(jí) 類型：呼吸

立即學(xué)習(xí) 216人已學(xué)習(xí)

改善游泳出發(fā)技巧系統(tǒng)課程

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高級(jí) 類型：游泳出發(fā)

立即學(xué)習(xí) 255人已學(xué)習(xí)

這里有一個(gè)快速和容易的練習(xí) 幫助您提高游泳技術(shù)并了解自由泳的基礎(chǔ)知識(shí) 步驟1游泳者兩手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前，并向前伸展手臂這是11點(diǎn)位置持“打腿棍”的游泳技術(shù)練習(xí) 我們用“打腿棍”，而不是一塊浮板這樣游泳者必須在沒有任何額外的浮力下堅(jiān)持抓住“打腿棍” 當(dāng)游泳者需要呼吸時(shí)，讓他們抬起頭來盡力不讓自己的手從“打腿棍"放開這將使他們失去平衡這也將開始教他們?yōu)槭裁磻?yīng)該保持低的頭部位置并讓自己的眼睛向下看。

利用“打腿棒”的自由泳手臂練習(xí)

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初級(jí) 類型：手臂

立即學(xué)習(xí) 244人已學(xué)習(xí)

仰泳的優(yōu)勢(shì)在于便于呼吸，缺點(diǎn)則是游泳者不能看到前方的情況。仰泳也是幾種競(jìng)技泳姿中唯一一種從水中出發(fā)的（其他幾種泳姿是從跳臺(tái)上出發(fā)）。仰泳是一種古老的泳姿。奧運(yùn)史上第一次仰泳比賽是1900年的巴黎奧運(yùn)會(huì)男子200米仰泳。

初學(xué)者如何輕輕松松學(xué)好仰泳

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初級(jí) 類型：配合

立即學(xué)習(xí) 2121人已學(xué)習(xí)

如何進(jìn)行游泳的核心力量訓(xùn)練

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初級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 2386人已學(xué)習(xí)

水感的各種練習(xí)方法歸納為技術(shù)練習(xí)法、阻力練習(xí)法和心理練習(xí)法三種并對(duì)其進(jìn)行分析,旨在提高運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)水感的再認(rèn)識(shí),更好地發(fā)揮水感的作用,更有利于對(duì)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng).

如何進(jìn)行游泳的水感練習(xí)

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中級(jí) 類型：游泳訓(xùn)練

立即學(xué)習(xí) 2157人已學(xué)習(xí)

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